Digitální detox pro celou rodinu – tipy, jak si užít offline čas naplno

Vztahy se tvoří tím, co spolu prožíváme. Děti si nejvíce pamatují společné zážitky a aktivity, ne hodiny strávené u obrazovky. Ať už jde o společné vaření, výlet nebo hru, každý takový okamžik posiluje rodinné pouto. Přinášíme pár tipů na to, jak si užít čas offline.

Jak začít?

Nemusíte hned odříznout celou rodinu od internetu a odstěhovat se na chaty někde u polárního kruhu. Stačí začít s malými, jednoduchými kroky. Naplánujte si třeba jeden večer v týdnu, kdy bude celá rodina offline. Vyberte si deskovku, výtvarnou aktivitu (právě padající kaštany nabízejí nepřeberné možnosti, jak se výtvarně vyřídit) nebo se domluvte na procházce, kterou zakončíte třeba horkým kakaem. Postupně můžete přidávat další takové chvíle a uvidíte, že čas strávený offline se stane oblíbenou součástí vaší rodinné rutiny.

Má to mnoho výhod. A některé pocítíte hned.

• Bude se vám lépe spát – Používání tabletů nebo telefonů před spaním snižuje produkci melatoninu, hormonu, který navozuje kvalitní spánek. To vede k těžšímu usínání, neklidné noci a ve finále také celkové podrážděnosti.
• Posílíte rodinné vazby – Kdy jste si naposledy opravdu popovídali bez rušivých technologií? Otevřená komunikace a naslouchání jsou základem dobrých vztahů. Bez neustálých notifikací se můžete naplno věnovat jeden druhému a vytvářet společné vzpomínky, které posilují vzájemné pouto.

• Nebudete se tolik stresovat – Odpojení od nekonečného proudu informací dává mysli potřebný odpočinek. Pomůže vám to lépe se uvolnit a zlepšit náladu. Vaše hlava i tělo si zaslouží chvíli klidu!
• Podpoříte kreativitu – Čas offline znamená více prostoru pro kreativní aktivity, jako je malování, společné vaření nebo hraní her. Využijte proto váš čas na maximum… pomalu začíná být čas na vyrábění perníčků… nebo možná celého betlému?
• Aktivujete svůj životní styl – Možná začnete trávit víc času venku - na procházkách, výletech, nebo při sportu. Věřte, že vaše tělo i mysl vám za to milionkrát poděkují.

Hrajte si, tvořte, bavte se

Pokud chcete od obrazovek odpoutat nejen sebe, ale i své děti, zkuste mít v záloze zajímavé alternativy. Ať už máte doma malé průzkumníky, kreativní duše nebo milovníky deskových her, každý si může najít něco, co ho bude bavit.

Co takhle uspořádat rodinný večer s deskovkami? Vybírat můžete z bohaté nabídky rodinných her. Hra Zachraň poklad z edice Kvído nabízí originální dvouvrstvou herní desku, kde můžete pohybovat různými částmi roztomile nakreslenými prvky - kotvou, vírem nebo velrybou. A o co tam jde? V Kvídově moři se potopila loď s pokladem a mince se rozkutálely po dně. Kapitán přežil a požádal své přátele potápěče, aby mu pomohli zlaťáky vylovit dřív, než připlují piráti. A tušíte dobře, zlaťáky lovíte vy. Dobrodružství začíná!

A pokud vás baví venkovní aktivity, máme pro vás skvělého společníka. Krabičky pravého dobrodruha vás připraví na různé situace, které vás mohou v přírodě potkat. Naučíte se používat nůž, vyřezávat píšťalku z mrkve, vyrobit prak, poznávat přírodu a správně reagovat při setkání s divokou zvěří. Zjistíte, jak rozdělat oheň pomocí slunce, poskytnout první pomoc nebo vázat uzly, které opravdu vydrží. A ještě něco odolné karty si můžete snadno připnout na karabinu a mít je vždy po ruce. V každé sadě najdete 30 plastových karet s informacemi, karabinu na přichycení a další tipy a pravidla.

V teple domova

A když je venku sychravo, nechce se vám ven, nebo vás trápí podzimní nachlazení, procvičte si společně mozkové závity. S Trojitou výzvou z edice Mozkovna na vás čeká 150 zajímavých rébusů, takže se rozhodně nebudete nudit! Hra Sherlock Holmes: Trojitá výzva obsahuje tři sady logických her inspirovaných světem Sherlocka Holmese. Jedna vás naučí přemýšlet jinak, druhá prověří vaše schopnosti v řešení hádanek a anagramů, a třetí vás dostane svou dedukcí.

Pro malé i velké tvořivce pak doporučujeme Šicí stroj nebo sadu Ušij si medvídka, kde si vytvoříte medvídka, pandu nebo ledního medvídka. Tvorba vlastních hraček je nejen zábavná, ale rozvíjí jemnou motoriku a ve finále možná i pocit hrdosti, když se výtvor povede.

Společné chvíle s rodinou mohou být radostné, nebo také ukňourané a plné pravdy. V každém případě ale otevírají cestu k těm, které máte nejradši. A možná právě tohle malé rozhodnutí - být offline a věnovat se svým nejbližším - bude to nejlepší, co tenhle týden uděláte.