Nenechte se mýlit, slovo párty v názvu článku je na hony vzdálené večírku s oblíbenou hudbou, drinky, tanečním parketem a partou přátel. Snad tohle všechno máte zdokumentované na fotkách, můžete si je čas od času projít a zavzpomínat si. Pokud se vám narodilo miminko, odstartovali jste úplně jinou párty vašeho života. Zaručeně divokou a bláznivou, obzvlášť v prvních týdnech (možná spíš měsících) a hlavně – nikdy nekončící.
Pro všechny novopečené rodiče je tahle nová životní role ze začátku opravdu těžká. Je to období plné hormonů, emocí, naprostého vyčerpání, spánkového deficitu, obav z nového a neznámého. Dny se můžou zdát nekonečně dlouhé, ale zároveň si večer uvědomíte, že jste celý den nic nejedla. Každodenní jednotvárný kolotoč krmení, přebalování, koupání, uklidňování a uspávání je opravdu náročný a vyžaduje spoustu úsilí a energie. Jak se z toho nezbláznit, a naopak si život s miminkem usnadnit? Máme pro vás pár vyzkoušených triků, které se maminkám osvědčily.
Miminko bude chtít být v prvních týdnech hlavně u vás. Díky tomu budete mít velmi rychle pocit, že váš život končí a točí se jen kolem novorozence. A co hůř, že nestíháte vůbec nic – osprchovat se, najíst se, uklidit, uvařit, popovídat si s partnerem o něčem jiném než o prdíkách a plenkách. Navíc... proč miminko pořád pláče? Proč nic nezabírá? Už jste zkusila všechny rady kamarádek i ty z internetových diskuzí, a nic nefunguje.
Prošly si tím všechny maminky. Zachovejte klid. Ne nadarmo se říká: spokojená máma, spokojené dítě. Váš stres totiž skutečně ovlivňuje děťátko, které pak může být plačtivější, mít problémy se spánkem i přijímáním potravy. Zapomeňte, že doma to bude jako dřív. Nějakou dobu bude vše jako po výbuchu. Nechte si pomoct – vaření může obstarat aktivní babička, úklid partner, docházející plínky kamarádka, co má přijít na návštěvu. Věnujte se děťátku, které vás teď intenzivně potřebuje, a nad vším ostatním přivřete oči. Dejte tomu pár týdnů, ono se pak pomalu vše vrátí do zajetých kolejí.
To, že budete trpět nedostatkem spánku, asi nemusíme zmiňovat. To, že byste si měla jít lehnout v čase, kdy spí miminko, je taky obecně známá věc. Ale o čem se píše málo, je problém s usínáním. Pravděpodobně vám totiž pojede hlavou plno věcí – zapla jsem monitor dechu? Je miminko v pořádku? Neměla bych jít raději (doplňte si libovolnou činnost v domácnosti)? Nebo alespoň odepsat na zprávy a prohlédnout si záplavu fotek miminka, které každý den nafotíte, nebo... uběhlo 30 minut, miminko se budí a na váš spánek nedošlo. Váš mozek prostě nebude schopen vypnout. V tomhle na sebe buďte přísná. Zkuste třeba uklidňující levandulový polštářek nebo zklidňující dechové cvičení. Spánek je hnací motor, potřebujete ho jako nic jiného.
Na bod 2. plynuje navazuje bod 3. Deset minut se zdá strašně málo, ale schválně se zamyslele – dnes jste si je dopřála? Včera? Předevčírem? A přitom vám dají tak moc. Ať už je strávíte protažením a několika jednoduchými jógovými pozicemi, listováním v časopisu, nebo šálkem kávy z vašeho oblíbeného hrnečku, ale skvěle funguje i jen tak sedět v tichu. Mateřství je vyčerpávající nejen fyzicky, ale i psychicky. Zkuste se alespoň trochu opečovávat, ať dobijete baterky.
Počítejte s tím, že vaše paměť si vezme dovolenou. Vyběhnete do drogerie jenom pro tři věci a během pětiminutové cesty na dvě z nich zapomenete. Ano, je to normální a ne, neměkne vám mozek. Příroda to takhle zařídila a je to vlastně naprosto dokonalý mechanismus, který vás nutí být za každou cenu přítomná a soustředěná jen a jen na miminko. Tenhle problém má snadné řešení – vše si pište. A teď nemáme na mysli jen nákupní seznamy. Miminko vám doslova roste před očima každý den, každý den se něco nového naučí. Uteče měsíc a druhý a vy si uvědomíte, že si nepamatujete, kdy se začalo smát ani kdy se poprvé otočilo bez pomoci na bříško. A těchhle důležitých milníků bude v prvním roce vašeho děťátka nepočítaně. Všechno si jednoduše zaznamenejte do deníku miminka.
A stejně tak tomu možná bude s vaší slovní zásobou, pravděpodobně se smrskne na ham ham, brm brm, ňuňu, paci paci. Je fajn udržovat kontakt se světem kolem, ať už je to konverzace s kamarády (zásadně o nedětských tématech), přečtení zpráv, nebo poslech podcastu (úryvku, na celý samozřejmě nebudete mít dost času). Pokud vám přijde, že na rozhovory nemáte aktuálně dost témat, zkuste jednoduchou hru Na kus řeči.
Nevyžádaným radám se nevyhnete. Přijdou od příbuzných, kamarádek, častokrát i od skoro cizích lidí. Vaše křehké mateřské sebevědomí se začne hroutit a zaplaví vás obavy a výčitky, že všechno děláte špatně a jste matka na nic. Ovšem co funguje ostatním, nemusí fungovat vám. Je strašně těžké se od nevyžádaných rad oprostit. Ale ve skutečnosti jste ta nejlepší maminka, jakou si vaše děťátko mohlo přát. Učíte se společně najít tu nejlepší možnou cestu, která vyhovuje vám dvěma. Ano, častokrát je to učení za běhu a formou pokus–omyl, ale vy na to společně nakonec zaručeně přijdete.
Kojicí polštář, elektrická odsávačka, monitor dechu, video chůvička, koš na pleny, ergonomické nosítko a desítky dalších a dalších vychytávek. Asi nebudete potřebovat všechno, co trh nabízí, a dost možná něco koupíte úplně zbytečně. Ale všechno, co vám může usnadnit první týdny s miminkem, berte!
Poslední tip je spíše radou, ale je možná ze všech nejdůležitější – užívejte si to. I když váš čas s miminkem může ze začátku vypadat spíš jako boj kdo s koho než souznění dvou spřízněných duší. Mít děťátko přináší spoustu starostí, nekonečné vyčerpání, celoživotní strach a obavy. Ale taky nepopsatelnou lásku a radost. Jeden bezzubý dětský úsměv vám rychle vymaže vzpomínku na celonoční urputný pláč a všechny malé pokroky vašeho miminka vám vyhladí kruhy pod očima lépe než jakýkoliv korektor. Než si stačíte uvědomit, že máte za sebou nejnáročnější rok svého života, váš drobeček začíná chodit, mluvit a objevovat svět, a vy nechápete, kdy najednou tak vyrostl. Tak si to užívejte, teď a tady.
Text: Markéta Patková Foto: Getty Images
