Digitální technologie obklopují děti každý den. Někdy mohou být velmi přínosné, jindy naopak velmi škodlivé. Jak s tím pracovat? Kolik času je moc a kolik tak akorát? A proč že by u dětí měl převažovat čas, kdy jsou offline?
Zkuste pár dní po sobě pozorovat, kolik času stráví denně vaše dítě u televize, počítače, s telefonem nebo tabletem v ruce. Dost možná budete nemile překvapeni, k jakému výsledku dojdete. Příliš mnoho času stráveného u obrazovek negativně ovlivňuje chování dětí, schopnost učit se, komunikovat i odpočívat. Pokud děti nemají dostatek pohybu a nerozvíjí vztahy s vrstevníky, je ohrožen i jejich psychický rozvoj.
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) by se miminka do roku a půl věku s monitorem neměla vůbec setkat. Malé děti ve věku od dvou do čtyř let by u obrazovek měly trávit nejvýše hodinu denně a nejlépe vždy společně s rodičem, který může komentovat dění, vysvětlovat to, čemu dítě nerozumí. Předškoláci pak maximálně hodinu denně s tím, že rodič by měl vybírat obsah a mít ho pod kontrolou. Není vhodné mít zapnutou třeba televizi jako zvukovou nebo obrazovou kulisu. Odvádí to děti od spontánní hry a narušuje to jejich koncentraci, což se může později projevit ve škole. Dle WHO je limit pro čas strávený před obrazovkou u školáků dvě hodiny, některé studie uvádějí hranici až čtyř hodin.
Jaká je realita u vás doma? Pojďme se podívat na konkrétní benefity, které vašim dětem přinese více času offline.
Nadměrný čas strávený u obrazovky může narušit spánkový režim dětí. Je to proto, že obrazovky vyzařují modré světlo, které může potlačit produkci melatoninu, hormonu, který pomáhá regulovat spánek. Klidný spánek vašich dětí můžete podpořit hřejivým plyšákem s uklidňující vůní levandule.
Pokud děti tráví příliš mnoho času digitální komunikací, může pro ně být komunikace v reálném životě postupně obtížnější a obtížnější. Komunikace tváří v tvář zlepšuje schopnosti porozumění, empatie a spolupráce a tyto schopnosti by děti měly aktivně rozvíjet. Pro trénink skvěle poslouží hraní deskovek, u kterých je potřeba hodně popisovat a vysvětlovat. V rodinné hře Párty Alias vysvětlujete ostatním spoluhráčům význam slov pomocí jiných výrazů, takže používáte například synonyma, protiklady a nápovědy. Slovní zásobu procvičíte u hádání povolání ve hře Inkognito nebo zkuste novou a vylepšenou verzi Aktivit.
Čas strávený na čerstvém vzduchu společně se zdravým pohybem je nedocenitelný. Ať už jsou to procházky, venkovní hry, bojovky, nebo sportovní aktivity, to všechno napomáhá k lepší fyzické, ale i psychické kondici. Když si děti najdou vztah ke sportu už v raném věku, dá se předpokládat, že pro ně zůstane přirozenou a oblíbenou aktivitou po celý život.
Odborníci se shodují, že nadměrný čas strávený u obrazovek je spojován s řadou závažných problémů s duševním zdravím dětí, jako jsou úzkosti, deprese, poruchy pozornosti nebo hyperaktivita. Děti mohou začít trápit bolesti hlavy nebo potíže se zrakem. Online svět dokáže být velmi rušivý a může mít zásadní vliv na oslabení dětské koncentrace a pozornosti. Když jsou děti offline, mají více šancí soustředit se na jednu věc a zlepšovat tak své schopnosti a dovednosti.
Když jsou děti offline, mají více času na posilování vztahů s rodinou a kamarády. Společné aktivity, jako jsou návštěvy muzeí, sportování nebo cestování, pomáhají dětem rozšiřovat obzory, získávat nové zkušenosti a utvářejí jejich osobnost. Kdy jste naposled s dětmi hráli nějakou hru? Pořiďte si třeba novou rodinnou deskovku, uvidíte, jak si společný čas skvěle užijete.
Všimněte si, jak jsou děti vynalézavé a kreativní, když mají možnost najít si doma nějakou obyčejnou a jednoduchou zábavu. Můžou se věnovat malování, modelování, stavění z lega nebo hraní na hudební nástroj. Tyto činnosti podporují fantazii, rozvíjejí umělecké schopnosti dětí, ale podporují i celkovou vynalézavost a schopnost řešení problémů.
Děti, které tráví příliš mnoho času před obrazovkami, si mohou vypěstovat na technologiích nezdravou závislost, kterou není radno podceňovat. Navíc se tím zvyšuje šance, že se dřív nebo později dostanou k nevhodnému nebo škodlivému obsahu, mohou se také stát obětí kyberšikany. Naučte své děti chránit si na internetu soukromí, všímat si podezřelých nabídek a přiměřeně jejich věku mluvte o nebezpečích a podvodech, které na internetu číhají. Pomozte dítěti pochopit, jak fungují reklamy a sociální sítě, co je jejich cílem a jak mohou ovlivňovat lidské chování.
Žijeme v digitální době, technologie do světa našich dětí neodmyslitelně patří. Důležité je najít správný balanc. Mluvte s dětmi, vysvětlujte, nastavte si doma pravidla a ta se pokuste dodržovat. Začněte třeba tím, že u společné večeře nebude nikdo koukat do telefonu – ani děti, ale ani vy. Možná se vám to ne vždy povede. Nevadí, neklesejte na mysli. Proberte to s dětmi, otevřeně, a hranice nastavte znovu. Společně.
Text: Markéta Patková Foto: Getty Images
