Nakupujete u nás rádi? Podpořte Albi v soutěži ShopRoku 2020. Moc děkujeme. Svůj hlas nám můžete dát tady! 

Jak sladit práci, domácnost a batole a nepřijít při tom o rozum

Kavárna

To, že se vám narodilo dítě, neznamená, že musíte opustit práci, kterou milujete. Jde jen o to si všechno dobře naplánovat. Jenže právě plánování mnohdy bývá ta nejtěžší část.

Jak sladit práci, domácnost a batole a nepřijít při tom o rozum

1. Nechte si pomoct

První připomínka je poměrně banální, ALE! Spousta novopečených matek si neumí říct o pomoc. „Chceš s tím pomoct?“ „Ne, dík, já to zvládnu,“ zní moje odpověď, zatímco tuším, že jsem někde těsně před zhroucením. Děkuji bohu, že se můj partner tyhle odpovědi naučil dešifrovat. 

2. Nechte si OPRAVDU pomoct 

Že nestíháte nakupovat a vařit? Tak za prvé, svět se nezblázní bez čerstvé rajské a za druhé, existuje řešení. Váš partner a sdílené nákupní seznamy! Zkuste například Out of milk, Anylist nebo Cozi. No a dá se taky využít některá z donáškových služeb, u kterých kromě surovin nakoupíte i hotová jídla. Během šestinedělí to pro mě s partnerem, který nerozezná kořenovou petržel od polníčku, byla skutečná záchrana. 

3. Snižte své ambice

„Chci mít tři děti, skvělou kariéru, tělo modelky, spokojeného manžela a doma vždycky uklizeno a napečeno.“ Ha ha ha. Tak jo. Prostě nemůžete mít všechno. Nebo takhle, můžete, ale bude vás to stát balík peněz za uklízečky, kuchařky a chůvy. PS. Kim Kardashian má stoprocentně taky někdy mastňáka, na triku flek od kafe a zpoceného kníra. Jen to nedává na instagram.

4. Srovnejte si diáře

Udělejte si to hezký (s kávou, dortem a sklenkou prosecca), a pokud máte okolo sebe ty, kteří se podílejí na péči o vašeho potomka, ke konci měsíce si vždy srovnejte diáře na nadcházející období. Napište si všechno podrobně a své volné dny si zvýrazněte nějakou barvou. To by byla stará dobrá old school metoda, z těch současných zkuste třeba Google kalendář, který nejen že můžete sdílet se svými blízkými, zároveň vám všem bude pravidelně posílat upozornění na nadcházející události.  

5. Vytvořte si týdenní plán 

Každý váš den tak může být trochu jiný, což je v období mateřské „pauzy“ obzvlášť důležité. Určete si dny, kdy se budete moct věnovat práci, a ty, během nichž na ni nesáhnete. Jednak je to fér vůči vašemu mozku – taky si musí někdy odpočinout, a to hlavní – je to fér vůči vašemu dítěti. Potřebuje VÁS, ne chodící balíček povinností, uzávěrek a nedopsaných mailů. Mrkněte na prezentaci Étienna Garbugliho Jak efektivně plánovat čas aneb 26 tipů pro time management, tipy jsou to užitečné, ať už sedíte v kanceláři, nebo s dítětem na pískovišti. 

Pokud jde o běžné denní rutiny, i ty si můžete chytře rozložit. Vývar si můžete připravit na týdny dopředu, slít a uložit do mrazáku. Z takového „polotovaru“ pak můžete udělat nejen jakoukoliv polévku, ale také třeba rizoto nebo omáčku pod maso. A úklid? Zkuste navštívit stránku Terapie domova, kde se dozvíte, jak si v rodině rozvrhnout úklid na menší části tak, aby vás to všechny bavilo. Nebo se vraťte k bodům číslo 1, 2 a 3 a delegujte to na někoho jiného!

6. Vybudujte si režim

Jedině tak budete vědět, kdy vám zbývá čas na sebe. Denní režim mého syna se sice poměrně dynamicky mění, ale někdy to vychází třeba týden na zhruba stejné časy. 

V jeho spacích pauzách se snažím: 

  • uvařit (tak, aby mi jídlo zbylo i na druhý den),
  • usnout (Jeho odpolední spánek prostě nesmím prošvihnout, jinak se večer cítím, jako by mě přejel kombajn. A pak ještě jednou.), 
  • uklidit bordel po přípravě oběda (do velkých úklidů se pouštím jen za asistence partnera) 
  • a pracovat. 

7. Připravte manuál

Není nic horšího než kvapně při dodělávání make-upu, luxování křupek z podlahy a hltání snídaně chůvě vysvětlovat, kde má vaše dítě pyžamo, sunar, krém na zadeček a že musí být v 15:00 na I. P. Pavlova vedle stánku s květinami, kde si dítko převezmete. Ať už své plány nasdílíte online, nebo sepíšete a připnete magnetem na lednici, mějte je hotové předem. Ulehčí vám to spoustu práce a nervů. 

8. Upravte svá očekávání

Že váš partner neoblékl dítko do outfitu, který jste mu zadala? Že šlo spát o hodinu později, než chodí, když jej ukládáte vy? Naučte se druhým důvěřovat a respektovat jejich rozhodnutí. Občas je to na kurz sebeovládání, ale máte na to nejmíň 12 let, než se dítě začne hlídat samo. 

9. Soustřeďte se na sebe  

Tenhle bod by měl být vlastně bodem číslo jedna. Cítíte se občas na posledním místě? Je to naprosto normální a zejména prvních pár měsíců vás miminko prostě potřebuje. Nezapomeňte ale na to, že spokojená máma rovná se spokojené dítě. Takže ať už pracujete, po nocích studujete marketing, nebo jste se našla v kvantové fyzice, jděte do toho!

Text: Viola Černodrinská Foto: Getty Images

Naposledy přidané

Nahoru