Mrzne, až praští (nebo třeba leje jako z konve), ale nás to nezaskočí! Máme pár tipů na to, jak se zahřát a přečkat zbytek zimy s úsměvem.
Venku mrzne, vítr se vám opírá do tváře a mokrý sníh se lepí na boty. Konce nohavic jsou promočené, rukavice nepříjemně navlhlé a na šálu se vám právě hrdě obtiskla rtěnka. Chcete jaro. Chcete okamžitý let do Karibiku. Chcete, ať už to skončí. Ovšem vždycky může být hůř. Věděli jste, že nejchladnější trvale obývané místo na světě je Ojmjakon v Rusku? V roce 1933 tam naměřili nepředstavitelných -67,7 °C. Představte si, kolik vrstev oblečení byste museli mít na sobě, abyste tam přežili i jen pár minut venku. Takže zlatý nátělník, triko s dlouhým rukávem a kabát. A pokud jde o lidskou odolnost, Wim Hof, přezdívaný „ledový muž“, vydržel ve vaně plné ledu neuvěřitelnou 1 hodinu, 52 minut a 42 sekund. Takové rekordy nám ukazují, že naše tělo dokáže pozoruhodné věci – ale pro běžný život doporučujeme spíš kvalitní teplé oblečení a horký nápoj.
Horký čaj nebo káva jsou v zimě nutností. Klasika jako zázvorový čaj s medem nikdy nezklame, ale co třeba chai latte? Voňavý a strašně dobrý. Koření jako skořice, hřebíček, kardamom nebo zázvor nejenom dodají vašim nápojům skvělou chuť, ale také pomáhají tělo prohřát zevnitř. Všechno si to můžete připravit do termohrnku XXL, který udrží nápoj teplý, a navíc vám dodá pocit, že nad zimou máte navrch.
Kvalitní oblečení je základ. Merino prádlo nebo funkční termovrstvy opravdu fungují. A nezapomeňte na teplé ponožky! Protože když jsou nohy v teple, svět je hned o něco snesitelnější.
Pohyb má pozitivní vliv na mysl, okysličuje mozek, zvyšuje prokrvení celého těla, což funguje jako prevence proti mnoha nemocem. Z těla se prostřednictvím potu navíc vylučuje spousta toxinů. Nemusíte ale hned běžet maraton (i když to by vás zahřálo zcela určitě). Stačí procházka, svižné cvičení doma nebo pár set metrů pomalého, indiánského běhu. Běh střídáte s jednou až dvěma minutami chůze. Takhle můžete opakovat třeba desetkrát a vydržíte být aktivní klidně i 45 minut. A to teplo potom…
Když teploty klesnou na hodnoty, které se zdají být nepříjemně nízké, přicházejí na scénu hřejivé pomůcky. Klasický termofor, naplněný horkou vodou, je skvělý společník nejen do postele. A pokud trávíte hodně času venku, pořiďte si ohřívače rukou – malé kapsle, které se zahřejí po zmáčknutí, vás příjemně zahřejí. Jejich moderní verze jsou navíc opakovaně použitelné a ekologické.
Chladné večery a gauč k sobě prostě patří (a taky Netflix a slané krekry a perlivá limonáda, ale o tom někdy jindy). Polštář 2 v 1 s dekou je na tyhle chvíle stvořený. Ať už si vyberete variantu tučňáka, nebo kočky, získáte příjemný polštář i hebkou deku, která vás zahřeje. Perfektní řešení na čekání, než přijde jaro.
Zima nemusí být nepříjemná. Stačí pár drobností a najednou zjistíte, že ji můžete zvládnout…a taky se to teda každý rok opakuje. Navíc – tropy nejsou taková výhra, jak se zdá. Vedro, vlhko, komáři, co si vás dávají jako hlavní chod, a k tomu fakt, že se potíte už jen z myšlenky na pohyb… Mráz má své kouzlo. Ráno vám vyčaruje růžové tváře, večer si užíváte horký čaj pod dekou a všechno působí tak nějak klidněji. A jaro? To přijde – slibujeme.
Text: Viola Černodrinská Foto: Archiv Albi, Getty Images
